NutraBio/Beta Alanine Powder ( 360 G)

La beta-alanina es un aminoácido no esencial y un ingrediente clave en muchos suplementos deportivos, que actúa como un amortiguador de ácido láctico que aumenta la capacidad de entrenamiento, lo que le brinda la capacidad de entrenar más duro y durante más tiempo. Los beneficios de la suplementación con beta-alanina incluyen:

• Aumento de los niveles de carnosina muscular.
• Mejora la capacidad de amortiguación muscular.
• Reducir la fatiga neuromuscular.
• Mejorar potencialmente el rendimiento del ejercicio (especialmente en poblaciones de alta intensidad y envejecimiento).

El entrenamiento con pesas y las actividades atléticas hacen que su cuerpo produzca ácido láctico. Esto hace que el pH muscular baje y se vuelva más ácido debido a la gran cantidad de iones de hidrógeno producidos. A medida que disminuyen los niveles de pH muscular, disminuye la capacidad del músculo para rendir al máximo. La beta alanina actúa aumentando los niveles de carnosina muscular, que a su vez, funciona como un amortiguador muscular al absorber estos iones de hidrógeno adicionales y mejorar la capacidad de amortiguación del músculo. La carnosina juega un papel crucial en la amortiguación y la resistencia muscular, ayudando a mantener el equilibrio del pH y retrasar la fatiga durante las actividades de alta intensidad.

En estudios científicos, se ha demostrado que la beta-alanina aumenta la fuerza, la producción de potencia, la resistencia, la capacidad de ejercicio, la masa muscular y retrasa la aparición de la fatiga neuromuscular. Existe una sólida evidencia científica que respalda los efectos de la beta-alanina, y una revisión reciente destaca sus beneficios para el rendimiento en varios deportes. La suplementación con beta-alanina también puede apoyar el rendimiento deportivo y la salud muscular, y muchas críticas positivas de los clientes dan fe de su eficacia. La beta alanina es perfecta para cualquier persona que practique un deporte en el que se necesite fuerza, potencia y resistencia. Se ha demostrado que aumenta la energía durante el ejercicio de alta intensidad, mejora el rendimiento del ciclismo y mejora las métricas de rendimiento basadas en el tiempo, como el tiempo hasta el agotamiento y los tiempos de sprint o carrera. La beta-alanina puede aumentar el tiempo hasta el agotamiento durante el ejercicio de alta intensidad, lo que permite a los atletas rendir al máximo durante más tiempo.

Para obtener resultados óptimos, es importante seguir estrategias de dosificación adecuadas, con dosis divididas de dos gramos o menos recomendadas para minimizar los efectos secundarios. Consumir beta-alanina en la dosis y el momento adecuados, especialmente durante una fase de carga inicial de aproximadamente cuatro semanas, es crucial para maximizar sus beneficios. Las formulaciones de liberación sostenida de beta-alanina ofrecen efectos duraderos con efectos secundarios mínimos. Cuando se combina con otras ayudas ergogénicas como la creatina o los BCAA y la proteína en polvo, la beta-alanina puede mejorar aún más el rendimiento deportivo y la capacidad de amortiguación. La beta-alanina en polvo es un producto diseñado específicamente para mejorar el rendimiento, y la calidad de la fabricación de suplementos es esencial para garantizar la seguridad y la eficacia.

La beta-alanina aumenta la resistencia y la fuerza muscular

La beta-alanina aumenta las concentraciones intramusculares de carnosina, mejorando así la capacidad de trabajo y el rendimiento hasta en un 20%. La investigación científica ha demostrado que la beta-alanina tomada con monohidrato de creatina produjo efectos sinérgicos adicionales, que incluyen aumento de masa libre de grasa, aumento de la fuerza y mayor reducción de grasa corporal. La beta-alanina le dará un entrenamiento más efectivo y es una gran adición a su régimen de suplementos.

Gran parte de los efectos beneficiosos de la beta-alanina se obtienen al aumentar la síntesis de carnosina, un poderoso tampón intracelular. La carnosina se encuentra en las fibras musculares tipo 1 y tipo 2, aunque en concentraciones significativamente más altas en las fibras tipo 2 (las fibras que usamos en los entrenamientos de fuerza de alta intensidad y que responden mejor al crecimiento). Para funcionar de manera efectiva, las células musculares dependen de amortiguadores como la carnosina para evitar volverse ácidas (pH bajo) durante el ejercicio. Para que los músculos permanezcan fuertes y mantengan contracciones poderosas, deben estar en un rango de pH óptimo. Si el pH cae por debajo de ese nivel óptimo, sus músculos tendrán significativamente menos fuerza y se fatigarán más rápidamente.

Sabes que el pH está bajando cuando sientes que el ácido láctico familiar arde en tus músculos. El ácido láctico se acumula en gran medida como resultado de un aumento de iones de hidrógeno, que se acumulan cuando hace ejercicio. La beta-alanina ayuda a aumentar la carnosina, que actúa para amortiguar el ácido láctico y devolver el nivel de pH dentro de las células musculares a niveles óptimos.