NutraBio Creatina Monohidratada / 60 Serv

Desde 1996, NutraBio ha vendido solo los suplementos más puros. NutraBio Monohidrato de Creatina es un suplemento dietético que cumple con altos estándares de pureza y certificación, lo que lo convierte en una opción confiable para los atletas. Cada lote se prueba para tener al menos un 99.98% de pureza, o no te lo enviaremos; Ese es nuestro compromiso de calidad. Fabricamos aquí en los Estados Unidos para cumplir con las regulaciones de la FDA 21 CFR Parte 111 CGMP, y todos los ingredientes se someten a análisis de vanguardia para garantizar una tolerancia cero a las impurezas. Le enviamos nuestros productos directamente, lo que garantiza la frescura, y nuestra creatina está disponible en forma de polvo micronizado para mejorar la mezclabilidad y la absorción.

¿Qué es el monohidrato de creatina?

La creatina es un precursor del combustible bioenergético fosfato de creatina, que suministra energía a los músculos durante el ejercicio de alta intensidad al reponer los niveles celulares de ATP (trifosfato de adenosina) durante las contracciones de máxima intensidad. La suplementación con creatina puede aumentar los niveles de fosfato de creatina en el músculo, mejorando la capacidad de producción de trabajo, la potencia, la recuperación, la hidratación muscular y apoyando el rendimiento físico al mejorar la disponibilidad de energía y la recuperación. Cuando los músculos están hidratados, se minimiza el catabolismo muscular (descomposición).

La creatina aumenta la fuerza, el tamaño y la resistencia muscular:

La creatina es uno de los suplementos deportivos más investigados e importantes en la actualidad. Se ha convertido en una necesidad para los atletas que desean aumentar la intensidad del entrenamiento, apoyar las ganancias de masa muscular y retrasar la aparición de la fatiga. La investigación ha demostrado que la suplementación con creatina puede aumentar el tamaño, la fuerza y la resistencia muscular, mejorar el rendimiento deportivo y acelerar la recuperación muscular. Saturar los músculos con creatina mejora la capacidad de su cuerpo para reponer y reciclar rápidamente el ATP, lo que aumenta la energía muscular y retrasa la fatiga muscular. Los estudios muestran un aumento significativo de la masa muscular y la fuerza cuando los atletas se suplementan con creatina mientras entrenan con pesas. La creatina es especialmente beneficiosa para quienes se dedican al entrenamiento de fuerza y al entrenamiento de resistencia.

La creatina puede actuar como un amortiguador de ácido láctico que mejora el tiempo de recuperación del ejercicio:

Cuando empuja su cuerpo a través de un ejercicio intenso, sus músculos producen ácido láctico, lo que puede provocar esa sensación de ardor familiar y eventual fatiga. Se ha demostrado que la suplementación con creatina ayuda a amortiguar este ácido láctico, reduciendo su acumulación en los músculos. Al actuar como un amortiguador de ácido láctico, la creatina ayuda a acelerar la recuperación muscular y le permite recuperarse más rápido entre entrenamientos o durante deportes de alta intensidad. Esto significa que puede entrenar más duro, recuperarse más rápido y reducir el riesgo de lesiones por uso excesivo. Para los atletas y entusiastas del fitness, agregar un suplemento de creatina a su rutina de nutrición deportiva es una forma inteligente de apoyar la recuperación muscular y mantener el máximo rendimiento deportivo, especialmente cuando cada segundo de recuperación cuenta.

La creatina estimula la síntesis de proteínas:

Se ha demostrado que la creatina también puede promover el crecimiento muscular al estimular la síntesis de proteínas de dos maneras. En primer lugar, por el aumento del trabajo que puedes hacer como resultado de sus acciones de reposición de energía. En segundo lugar, cuanto más fosfato de creatina (PC) se almacena en el músculo, más agua se introduce en el músculo, haciéndolo más lleno y fuerte. Con más PC y agua en el músculo, el volumen aumenta y la célula muscular se voluminiza o se "superhidrata". Un músculo voluminoso ayuda a desencadenar la síntesis de proteínas, minimizar la descomposición de proteínas y aumentar la síntesis de glucógeno (Haussinger 1996; 1996).

La creatina se puede combinar con proteína en polvo o proteína de suero para potenciar los batidos de proteínas y apoyar el crecimiento muscular. También se puede agregar a los batidos de reemplazo de comidas para una nutrición conveniente y apoyo muscular.

Si un músculo se entrena adecuadamente, esto podría conducir a un mayor crecimiento muscular. Se informa que el "bombeo" muscular experimentado al usar creatina es mucho más intenso, y esto es el resultado del efecto voluminizador celular.

Creatina en polvo vs. otras formas

Si bien la creatina en polvo es una de las favoritas entre los atletas, no es la única forma de tomar creatina. En comparación con las cápsulas o tabletas, la creatina en polvo ofrece una absorción y flexibilidad superiores, que puede ajustar fácilmente el tamaño de su porción y mezclarla con su batido de proteínas, batidos para ganar peso o incluso simplemente agua fría. La creatina en polvo también suele ser más rentable, ya que le brinda más porciones por envase y un mejor valor por su inversión. Si está buscando tomar creatina para mejorar el rendimiento, el tamaño muscular o la recuperación, la creatina en polvo sigue siendo la opción más conveniente y efectiva.

El papel del reciclaje de ATP

El trifosfato de adenosina (ATP) es la principal fuente de energía que utilizan los músculos durante los movimientos explosivos y el ejercicio intenso. Sin embargo, las reservas de ATP son limitadas y pueden agotarse rápidamente, lo que provoca fatiga y reduce el rendimiento. La suplementación con creatina apoya el rápido reciclaje de ATP al aumentar los niveles de fosfato de creatina en los músculos. Este proceso le permite mantener esfuerzos de alta intensidad durante más tiempo, recuperarse más rápido entre series y maximizar su rendimiento deportivo. Al hacer que el reciclaje de ATP sea más eficiente, la creatina se convierte en un suplemento esencial para cualquier persona que se tome en serio la nutrición deportiva, el crecimiento muscular y la superación de sus límites físicos.